The best Side of https://www.spicymitthu.com/
The best Side of https://www.spicymitthu.com/
Blog Article
यदि आप एक आंतरिक जांघ कसरत की तलाश में हैं जो पूरे पैर की मांसपेशियों को लक्षित करती है तो आंतरिक-जांघ सर्कल करने पर विचार करें। इस अभ्यास का लाभ यह है कि यह दूसरों की तुलना में अपेक्षाकृत सुरक्षित है।
एक बार जब उनसे उनके आहार के बारे में पूछा गया तो उन्होंने जवाब दिया कि वह किसी विशिष्ट आहार का पालन नहीं करती हैं या उनके पास कोई एलेन फैनिंग आहार योजना नहीं है। इसके विपरीत, उसने कहा कि उसे खाना बहुत पसंद है और वह अच्छा खाने की कोशिश करती है। साथ ही, उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि कभी-कभी वह खुद को इसमें शामिल होने से नहीं रोक पातीं। उसने यहां तक कहा कि उसे लगा कि कुछ मिठाइयां महत्वपूर्ण हैं। अंत में, उन्होंने कहा कि सब कुछ संयमित होना चाहिए।
चिपोटल – क्राफ्टिंग वेलनेस, स्वस्थ फास्ट फूड
अपनी पीठ सीधी रखें और सामान्य रूप से सांस लें
अपनी हथेलियों को सपाट रखें, अपनी बाहों को मजबूत करें और अपने पैरों को फैलाएं
यदि आपके पास चना, प्याज, लहसुन, तेज पत्ता, और जैतून का तेल है तो आप आसानी से इसे घर पर बना सकतीं हैं। चने और बाकी चीज़ों को जैतून के तेल में पकाकर जब इसमें जैतून के तेल और नीम्बू के रस का छौंका मारा जाता है तो सारा वातावरण एक मीठी महक से भर जाता है। नूट्रिशन की बात करें तो इसमें आपको प्रोटीन, फाइबर, खनिज, और विटामिन भरपूर मात्रा website में मिलते हैं।
रस्सी कूदना एक सर्वोत्तम एरोबिक व्यायाम है जो एक शक्तिशाली कार्डियो वर्कआउट प्रदान करते हुए बचपन की पुरानी यादों को वापस लाता है। यह समन्वय, चपलता और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। एक रस्सी पकड़ें, एक उपयुक्त स्थान ढूंढें, और अपनी हृदय गति को बढ़ाने और कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए कूदना शुरू करें।
अपने हाथों को फर्श पर रखें और पैरों को सीधा करते हुए लेट जाएं
स्पाइसी मिट्ठू को कानून का पालन करना होगा
चिक-फिल-ए – फास्ट फूड क्लासिक्स पर एक स्वस्थ ट्विस्ट
एक्सरसाइजेज में आप योग चुन सकतीं हैं, रोज़ सुबह या श्याम सैर पर जा सकतीं हैं, एरोबिक्स कर सकतीं हैं, या कोई भी एक व्यायाम जिसे आप सहजता से कर पाएं उसे कर सकतीं हैं। दौड़ लगाना और तैराकी भी अच्छे व्यायाम हैं जो वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
दाल और चने के साथ भूमध्यसागरीय अनाज का कटोरा
अण्डाकार प्रशिक्षण – कम प्रभाव, उच्च परिणाम
आर्टिचोक और टमाटर के साथ भूमध्यसागरीय सफेद बीन्स